Tanamkan Optimisme, Selamatkan Kehidupan!

Optimisme adalah hal terbaik yang dapat anda berikan kepada diri anda, untuk member diri anda dukungan dan semangat untuk jangka panjang.

Para dokter dan psikiater kini sependapat bawa rasa lelah berasal dari pikiran, bukanlah dari masalah jasmani. Perasaan bosan, mudah marah, kesal, frustasi, merasa dikejar-kejar, ketegangan dan kekhawatiran, semuanya merupakan emosi yang membuat anda merasa kehabisan energy.

Obat kuat, tidur seharian, tidak akan menolong kehidupan anda,. Untuk mendapatkan energy, anda harus membentuk Optimisme. Disini ada beberapa hal yang anda bisa lakukan untuk menumbuhkan rasa optimisme dalam diri anda :

1. Lebih banyak senyum

Para ilmuwan menemukan bahwa senyum dengan sungguh-sungguh akan mengurangi ketegangan wajah dan menimbulkan perubahan susunan kimia ringan dalam jasmani anda.

2. Pertahankan postur tubuh yang baik.

Berdirilah tegak, kembungkan dada, perut tarik ke dalam, dan bahu luruskan. Anda akan merasakan semangat jiwa anda meningkat pada saat meluruskan postur tubuh anda. Karena orang yang pesimis umumnya berjalan bongkok.

Bukankah tidak diperlukan lebih banyak energy untuk berdiri atau duduk lebih tegak?

3. Bicaralah dengan suara yang jelas dan bisa didengar.

Orang ang optimis akan berbicara lebih lantang. Sering kali orang yang berbicara pelan diminta mengulangi perkataannya, bukankah itu menghabiskan energy dua kali?

4. Jangan anggap tugas sebagai gangguan tetapi anggaplah setiap tugas sebagai aktivitas baru.

Jangan menggumam kesal saat mengerjakan sesuatu, kemudian datang tugas lain yang harus anda kerjakan. Terimalah tugas itu dengan senyuman.

5. Hindari selalu melihat jam.

Kalau anda merasakan desakan waktu, jangan setiap beberapa menit melihat jam. Anda hanya akan bertambah tegang dan semangat akan pergi dari anda karena anda akan merasa waktu menjadi sangat lambat bahkan seperti berhenti.

6. Carilah sentuhan kreatif

Kalau anda menghadapi tugas membosankan berulang-ulang, carilah cara untuk membuatnya menarik. Gunakan imajinasi dan susun skenario untuk mengerjakannya. Misalnya pekerjaan anda setiap hari adalah mencuci mobil, coba berimajinasi bahwa anda sedang mencuci mobil anda untuk mengikuti kejuaraan dunia.

7. Pikirkan dan bicarakan kesehatan anda secara positif

Jangan terlalu memikirkan gangguan kesehatan anda karena gangguan itu justrua akan lebih lama tinggal di diri anda. Berfokuslah pada hal-hal yang baik di diri dan keluarga anda.

8. Baca, dengar dan tontonlah berita serta informasi yang perlu anda ketahui untuk meningkatkan profesional dan pribadi anda.

Hindari godaan untuk menghabiskan waktu dan pikriran anda untuk membaca, menonton atau mendengar hal-hal pribadi orang lain (gossip). karena banyak mendengar, menonton atau membaca tentang gosip akan membuat anda cenderung sinis terhadap orang lain

9. Pilihlah lebih banyak teman dan rekan yang bersikap optimis

Alasan bertemansebaiknya bukan untuk berbagi masalah serupa, tapi lebih berupa saling berbagi pemecahan dan tujuan.

10. Belajarlah bersikap tenang dan bersahabat

Terlepas dari seberapa besarnya tekanan yang sedang anda hadapi, cobalah untuk selalu bersikap membantu.

11. Beri salam pada orang lain dengan ucapan yang bersemangat

Berilah semangat bagi orang lain, sekalipun kita sedang tidak berenergi. Karena semakin sering kita memberi semangat bagi orang lain, maka kita sendiri akan semakin berenergi.

12. Bernyanyilah

Bernyanyilah sekuat paru-paru anda maka anda akan merasa semakin berenergi.

13. Berkonsentrasilah pada pemikiran yang menyenangkan sebelum anda tidur

Jangan beranjak tidur dengan imajinasi yang buruk, mengkhawatirkan sesuatu yang belum tentu terjadi, dan merenungi atau menyesali masa lalu. Berantusiasmelah bahwa hari-hari anda akan menyenangkan dan anda akan bangun lebih segar.

Tularkanlah antusiasme itu pada orang lain, semakin antusiasme terbentuk di sekitar anda, semakin mudah pula untuk mempertahankan optimism pada diri anda.

Dikutip dari buku karya Denis Waitley

Read More

T. A. B. U. N. G.

Biasanya, saat lebaran kita ikut kebanjiran “THR” dari ortu, om, tante dan saudara-saudara. Jangan sampai rejeki nomplok itu hilang dalam sekejap. Makanya, musti niat menabung, dan perhatikan panduan yang ini:

T: unjangan Hari Raya (Lebaran, Natal, Ulang Tahun, Hadiah kenaikan kelas) wajib disisihkan untuk ditabung. Lebih banyak jumlah yang ditabung, lebih baik. Toh, kita masih dikasih uang saku yang normal, kan?

A: tur pengeluaran kita sehari-hari dengan membuat catatan. Hal ini supaya kita jadi tau untuk apa saja uang tersebut terpakai, dan bisa menentukan apa saja yang bisa dihemat.

B: uat wish list barang yang ingin dibeli. Keinginan mendapatkan barang-barang tersebut bisa jadi penyemangat kita untuk menabung.

U: ang yang sudah terkumpul, jangan seluruhnya dibelikan barang idaman. Intinya, jangan sampai tabungan kita nol.

N: ggak mengganggu gugat uang tabungan untuk jajan. Kita harus disiplin dengan uang jajan yang diberikan.

G: oal menabung bukan sekedar mengumpulkan uang, tapi juga melatih diri untuk me-manage diri sendiri, tidak boros dan mempersiapkan masa depan. Terapkan hal tersebut dalam sehari-hari kita, ya!

sumber : gadis.co.id

Read More

Puasa Dengan Hati Bersih

Jangan asal puasa saja, tapi pastikan juga hati kita bersih dari prasangka.

Bulan puasa, selain menahan lapar dan haus, juga mengajak kita untuk mengontrol nafsu dan emosi. Kebiasaan buruk yang biasa kita lakukan, sebaiknya dihentikan di bulan ini, agar ibadah kita jadi lebih afdol. Yuk, sambut ramadhan dengan membersihkan hati.

► Mohon maaf lahir dan batin. 

Hal ini sebaiknya dilakukan sebelum kita memulai ibadah puasa kita. Dengan demikian sakit hati yang tersimpan juga jadi terbersihkan. Tapi memaafkannya harus tulus, ya.


► Selesaikan masalah lama kita sama teman. 

Menyimpan dendam hanya akan menodai ibadah dan nggak sehat buat jiwa kita.


► Kurangi waktu pacaran (Kalau punya).

Bukannya berprasangka buruk, tapi menghabiskan waktu bersama dengan pacar, bisa mengundang nafsu, kan? Ubah cara pacaran kita dengan hal yang lebih bermanfaat seperti tarawih bareng, atau acara buka puasa bersama bareng anak-anak jalanan.


► Stop nge-gosip! 

These are a big no-no untuk dilakukan selama bulan puasa. Bahkan lagi nggak puasa pun tindakan ini memang nggak terpuji, kan?


► Silaturahmi. 

Bikin acara buka puasa bareng sekaligus reunian.

Read More

Easy Green Living In Office Ala Duta Lingkungan

 Environmental Ambassador's Profile :

Valerina Novita Daniel

Jakarta, 25 November 1978

Biografi :

Valerina Daniel adalah seorang pembawa acara televisi, yang sebelumnya pernah menjadi None Jakarte 1999, selain pernah menjadi runner up 2 Putri 

Indonesia 2005. Valerina yang juga pernah menjadi Duta Lingkungan Hidup ini, merambah dunia menulis. Ia meluncurkan buku EASY GREEN LIVING pada April 2009.

Green Office

Stress!!! Itulah ungkapan yang sering kita dengar jika membicarakan pekerjaan yang padat. Gaya hidup di kota besar yang serba modern, praktis dan cepat juga membuat kita harus berpacu dengan waktu. Akhirnya bekerja terasa berat sekali. Tapi ada cara jitu untuk mengurangi stress dalam bekerja, misalnya ciptakan suasana asri di dalam kantor dengan menaruh tanaman hidup di ruangan atau ciptakan gaya hidup hijau di kantor anda, caranya :

> Menekan tombol penyiram toilet sekali saja.

> Manfaatkan semaksimal mungkin sistem komputerisasi atau online dalam setiap keperluan. Gunakan sistem atau fasilitas online di kantor. Kendati kertas tetap dibutuhkan, paling tidak sudah mengurangi penggunaan kertas. 

> Ganti format undangan rapat dengan mengirimkan email atau SMS, bisa juga menggunakan situs jejaring sosial, sekalian mengajak para karyawan melek teknologi, agar mereka dengan mudah mendapatkan info penting dari kantor dimanapun mereka berada dengan cepat dan tanpa kertas.

> Simpan File-file dalam bentuk soft copypada Hardisk, flashdisk atau CD. Print jika benar-benar butuh saja.

>Sesedikit mungkin menggunakan mesin fotocopy dan fax. Jika membutuhkan kliping informasi dari media cetak, scan saja lalu simpan file soft copy-nya atau jika mau mengirimnya, gunakan email ketimbang harus dengan fax. Lalu sebaiknya hindari penggunaan thermal fax paper (Kertas berupa gulungan dengan permukaan licin), sebab kertas semacam ini dilapisi bahan kimia yang tidak bisa didaur ulang.

> Untuk mengeprint file yang sifatnya tidak formal atau bukan untuk kepentingan khusus, sebaiknya print bolak-balik.

> Manfaatkan kertas bekas yang baliknya masih kosong. Bisa dipotong kecil-kecil untuk memo, bisa pula untuk mencoret-coret draft sementara.

> Gunakan Paving blok di lahan parkir, karena aspal dansemen menghambat penyerapan air.

> Matikan monitor PC dan atur komputer pada posisi sleep atau hibernate saat rapat atau istirahat.

> Siang hari bukalah tirai jendela kantor agar matahari dapat masuk dan membantu penerngan dalam ruangan, karena 17% energi yang digunakan rata-rata perkantoran terbuang percuma karena dibiarkan menyala pada saat cahaya matahari terang benderang. Duduklah membelakangi jendela, agar sinar matahari yang masuk tidak terhalang komputer atau Rak.

> Hindari penggunaan Screensaver karena mengonsumsi banyak energi.

> Pertimbangkan memakai laptop ketimbang dekstop dan Gunakan layar LCD ketimbang monitor biasa karena lebih hemat listrik.

> Gunakan tinta inkjet karena lebih hemat energi ketimbang printer laser. Jangan lupa matikan printer setelah selesai menggunakannya.

> Gunakan amplop dari bahan daur ulang. Sebisa mungkin hindari penggunaan label. Jika hendak menuliskan alamat pada amplop, sebaiknya print langsung di amplop.

> Jika anda memesan makanan dari luar kantor, sebaiknya hindari penggunaan styrofoam, sendok, garpu plastik atau sumpit sekali pakai.

Read More